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４８
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60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 27日:
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1943 kcal
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脂質: 52.49g | たんぱく質: 122.21g | 炭水化物: 236.06g.
朝食: ポテトサラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, みそ汁, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: マグロの刺身, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 赤飯, 木綿豆腐, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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体重に変化ありません
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