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４８、６
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
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2200 kcal
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脂質: 53.72g | たんぱく質: 160.58g | 炭水化物: 197.13g.
朝食: HONIHO ライトフレークカツオ, 韓国海苔, ファミリーマート おでん 大根, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ビール, とりせん 寿司１０貫, 茶碗蒸しベイシアカニ, エビ, イカ, サーモンの刺身, マグロの刺身. 夕食: シャケ, 赤飯, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ. 軽食/その他: 有楽製菓 ブラックサンダー, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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