|
16.6%
|
61.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
|
3261 kcal
|
脂質: 87.60g | たんぱく質: 155.48g | 炭水化物: 451.50g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 味噌汁, 国産中粒納豆(あづま食品), コロッケ, ちくわ, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, 豚ロース, 絹ごし豆腐, ご飯. 夕食: 冷麺, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, カルビ, ご飯, ハラミ. 軽食/その他: コカ・コーラ アクエリアス, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|