|
15.9%
|
60.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
|
2577 kcal
|
脂質: 52.38g | たんぱく質: 174.93g | 炭水化物: 340.63g.
朝食: ご飯. 昼食: 国産中粒納豆(あづま食品), 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 大阪王将 ぷるもち水餃子, マカロニサラダ, ご飯, 木綿豆腐. 夕食: 大阪王将 ぷるもち水餃子, 春雨, 鶏の胸肉（皮なし）, ヒラメ, ブリ, イカ, いくら, トロ 刺身(北辰), 酢飯, つぶ貝, 卵焼き, 鉄火巻(北辰), マグロの刺身. 軽食/その他: コカ・コーラ アクエリアス, みかん, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, クルミ, バナナ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, カルビー フルグラ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), はちみつ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|