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17.6%
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60.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 17日:
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2456 kcal
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脂質: 66.43g | たんぱく質: 163.00g | 炭水化物: 292.65g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 国産中粒納豆(あづま食品), 半熟ゆで卵, 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, 豚ロース. 夕食: アナゴ, 鉄火巻(北辰), 卵焼き, ヒラメ, エビ, いくら, つぶ貝, トロ 刺身(北辰), マグロの刺身, イカ, 酢飯, 牛タン, 串カツ. 軽食/その他: はちみつ, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), みかん. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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