2016年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 17日:
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2221 kcal
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脂質: 41.76g | たんぱく質: 168.88g | 炭水化物: 278.56g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: キューピー ゴマドレッシング, デニーズ 生ハムサラダ, 豚汁, ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3249 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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