2016年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 14日:
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2137 kcal
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脂質: 60.81g | たんぱく質: 166.15g | 炭水化物: 240.49g.
朝食: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, 植物油, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ご飯. 夕食: 山芋, ちくわ, めかぶ, ポトフ, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3363 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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