2016年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 13日:
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2885 kcal
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脂質: 54.17g | たんぱく質: 183.09g | 炭水化物: 397.83g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: 肉豆腐, ワンタンスープ, ざるうどん. 軽食/その他: 三幸製菓 あられ小餅, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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