2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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2339 kcal
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脂質: 78.42g | たんぱく質: 181.96g | 炭水化物: 216.42g.
朝食: ゆで卵, おにぎり, 肉豆腐. 昼食: ゆで卵, 肉豆腐, おにぎり, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: 植物油, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, QBB ベビーチーズ, 味噌汁, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3270 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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