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体脂肪率16.4%
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39.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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1495 kcal
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脂質: 69.21g | たんぱく質: 72.52g | 炭水化物: 153.98g.
朝食: セブンプレミアム 7種の具材 いわしのつみれ汁, セブンプレミアム 切れてる厚焼き玉子, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, ローソン ブランパン. 昼食: セブンイレブン 明太ポテトサラダ, 無印良品 牛肉と葱のテールスープ, キューピー マリネ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, マルハニチロ食品 若鶏ローストのドリア. 夕食: 豆乳鍋, ニッスイ チーズハンバーグ, プレーンヨーグルト, 味噌, セロリ, カブ, ニンジン. 軽食/その他: きゅうり, 紅茶 （無糖）. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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