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15.4%
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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3165 kcal
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脂質: 74.45g | たんぱく質: 179.67g | 炭水化物: 417.87g.
朝食: バナナ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, マルハニチロ食品 あら挽き肉しゅうまい, リケン わかめスープ, ご飯, 半熟ゆで卵, 国産中粒納豆(あづま食品). 夕食: スズキ, マグロの刺身, 焼酎, 大阪王将 ぷるもち水餃子, サーモンの刺身, 油揚げ, サントリー プレミアムモルツ, 木綿豆腐, ハウス食品 カリー屋香りマサラカレー, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, はちみつ, バナナ, クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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