2016年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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4650 kcal
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脂質: 119.76g | たんぱく質: 254.62g | 炭水化物: 475.68g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, バナナ, スドージャム ピーナッツクリーム. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, 大根サラダ, ウインナー, 焼きサケ, ご飯. 夕食: セブンプレミアム チャンジャ, たこ焼き. 軽食/その他: ウイスキー, ビール, レモンサワー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に14 kg減量中
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