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体脂肪率16%
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39.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 10日:
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1450 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 67.95g | 炭水化物: 163.96g.
朝食: 明治 モッツァレラチーズ クリームチーズブレンド, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ラズベリーソース付, セブンイレブン うの花, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, ローソン ブランパン. 昼食: セブンイレブン 大学いも, ミネストローネ, キューピー 黒ごまと五穀, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソンセレクト 彩り野菜のぺペロンチーノ. 夕食: りんご（皮なし）, シーザーサラダドレッシング（低カロリー）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 回鍋肉, 豚汁. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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