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４８、４
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59.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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2654 kcal
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脂質: 113.60g | たんぱく質: 137.88g | 炭水化物: 270.38g.
朝食: しょうが焼き, ジャパンミート 鮭フレーク, お粥２５０ｸﾞﾗﾑ. 昼食: シャトレーゼ やさしい糖質生活ショートケーキ, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, デイリーヤマザキ おにぎり おかか, セブンイレブン 旬を味わう！ほうれん草サラダ, ペヤング わかめMAX. 夕食: ほっけの開き, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 木綿豆腐, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう, 白米（中粒、調理済み）, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）. 軽食/その他: やおきん うまい棒 チーズ, 鈴の屋 きなこ棒, 三幸製菓 柿の種 梅ざらめ, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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