2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.1 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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2090 kcal
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脂質: 67.21g | たんぱく質: 138.45g | 炭水化物: 239.58g.
朝食: クルミ, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 光商 オリゴ糖, きな粉, バナナ, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, ケロッグ オールブラン オリジナル, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト. 昼食: 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ, ケロッグ オールブラン オリジナル, ダノン BIO, キャベツ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, サツマイモ. 夕食: セブンイレブン 厚切り焼ベーコン, 牛肉のステーキ, ご飯, ローソン グリーンサラダ20. 軽食/その他: バルクスポーツ ビッグホエイRTD. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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