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うーん。かなり食べているのに増えない。
体脂肪は若干だけ増えてるだけだ。オーバートレーニングなのか。
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 8日:
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2508 kcal
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脂質: 79.26g | たんぱく質: 199.75g | 炭水化物: 235.65g.
朝食: さつまいも, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ザバス ミルクプロテイン. 昼食: 味噌, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 大山豆腐 マイルド納豆. 夕食: ニンベン つゆの素, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 砂肝, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マッシュルーム, ほうれん草, オリーブオイル, ココナッツオイル, 卵. もっと...
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1551 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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