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体脂肪率15.6%
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39.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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1445 kcal
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脂質: 79.50g | たんぱく質: 57.21g | 炭水化物: 134.12g.
朝食: 焼き肉, キャロットラペ, ツナのパテ 25g, チリコンカルネ, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト, かぼちゃスープ, 三井食品株式会社 有機アサイーパウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, ローソン ブランパン. 昼食: 三島食品 五穀ごましお, ご飯, キャロットラペ, チリコンカルネ, おひたし, あけぼの 5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ. 夕食: ツナのパテ 15g, キャロットラペ, チリコンカルネ, 回鍋肉, チキンスープ. 軽食/その他: 正栄食品 フルーツミックス, 明治 モッツァレラチーズ クリームチーズブレンド. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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