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15.4%
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59.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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2447 kcal
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脂質: 71.91g | たんぱく質: 145.82g | 炭水化物: 293.87g.
朝食: 半熟ゆで卵, ご飯. 昼食: 豚ロース, メンチカツ, ハウス食品 バーモントカレー(中辛), 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, リケン 焙煎ごまスープ. 夕食: 半熟ゆで卵, マカロニサラダ, つみれ, 生協 切り餅. 軽食/その他: タカナシ 北海道低脂肪乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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