2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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2334 kcal
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脂質: 71.93g | たんぱく質: 180.22g | 炭水化物: 234.05g.
朝食: Quaker オートミール, ゆで卵, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: キューピー タルタルソース, ご飯, 唐揚げ. 夕食: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3452 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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