2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.3 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
|
2068 kcal
|
脂質: 66.29g | たんぱく質: 143.66g | 炭水化物: 229.54g.
朝食: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 鶏の胸肉（皮なし）, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト, 紀文 無調整豆乳, 乾燥プルーン, きな粉, ベーグルベーグル プレーン, バナナ, りんご（皮なし）, 小松菜, アボカド, ゆで卵, ブロッコリ. 昼食: ご飯, 豚モモ肉. 夕食: 永谷園 あさげ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 玄米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: クルミ, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, ココアパウダー（無糖）. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|