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15.4%
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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2827 kcal
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脂質: 64.92g | たんぱく質: 163.49g | 炭水化物: 377.11g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), 国産中粒納豆(あづま食品), CO-OP たまごスープ, ご飯, ご飯. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, マカロニサラダ, 豚ロース, リケン わかめスープ, 半熟ゆで卵, ご飯. 夕食: 鴨肉, マカロニサラダ, ヒラメ, プリマハム スモークチキン, サントリー プレミアムモルツ, 鶏の胸肉（皮なし）, ハウス食品 カリー屋カレー 辛口, ご飯. 軽食/その他: みかん, クルミ, はちみつ, バナナ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 オレンジ100. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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