2016年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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2709 kcal
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脂質: 49.79g | たんぱく質: 184.21g | 炭水化物: 363.61g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: ゆで卵, 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), ダノン オイコス ストロベリー, おにぎり. 夕食: つけ麺, 醤油ラーメン. 軽食/その他: ヤマザキナビスコ チップスター コンソメ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に14 kg増量中
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