2016年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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2104 kcal
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脂質: 77.92g | たんぱく質: 151.28g | 炭水化物: 203.04g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, ブロッコリ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文 無調整豆乳, りんご（皮なし）, バナナ, 小松菜. 昼食: レタス, きゅうり, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト, ピーマン, 牛肉, セブンイレブン ゆで卵, ベーコン, ベーグルベーグル プレーン. 夕食: ブロッコリ, レタス, 豚ロース, 玄米. 軽食/その他: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 生協 ミックスナッツ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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