2016年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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6106 kcal
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脂質: 93.42g | たんぱく質: 189.27g | 炭水化物: 700.07g.
朝食: ワンタン, 野菜スープ, 春雨. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり. 夕食: うどん, 雑炊, 鍋, サラダ, ネギトロ, アボカド, 肉なしパスタ トマトソース, 和風パスタ, 無印良品 ロールケーキ. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ジントニック, レモンサワー, ビール. もっと...
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3152 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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