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16.4%
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59.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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2991 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 168.03g | 炭水化物: 428.74g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 油揚げ, マカロニサラダ, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, 豚ロース, 国産中粒納豆(あづま食品). 夕食: サーモンの刺身, 鶏の胸肉（皮なし）, ハウス食品 カリー屋キーマカレー, ご飯. 軽食/その他: みかん, バナナ, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳, 羊羹, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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