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16.0%
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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2405 kcal
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脂質: 73.75g | たんぱく質: 146.35g | 炭水化物: 245.30g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, バナナ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: セブンイレブン 木綿豆腐, 国産中粒納豆(あづま食品), マカロニサラダ, セブンイレブン 木綿豆腐, 卵, 豚ロース, ご飯. 夕食: 生協 枝豆がんも, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト), 雪印乳業 6Pチーズ, スズキ, トロ 刺身(北辰), マグロの刺身, 焼酎, ねぎま, ハラミ, ファミリーマート つくね串. 軽食/その他: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ご飯, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), あわしま堂 タルト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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