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16.7%
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60.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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2365 kcal
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脂質: 73.82g | たんぱく質: 147.23g | 炭水化物: 267.89g.
朝食: クノール 韓国チゲスープ, ご飯. 昼食: リケン 焙煎ごまスープ, 豚ロース, ご飯, 国産中粒納豆(あづま食品), 目玉焼き 調理油なし, マカロニサラダ. 夕食: 生協 とりとんボール, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g), 雪印乳業 6Pチーズ, ホタテ, 木綿豆腐. 軽食/その他: タカナシ 北海道低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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