2016年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 23日:
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5494 kcal
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脂質: 143.27g | たんぱく質: 332.84g | 炭水化物: 396.99g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: ダノン オイコス プレーン・加糖, おにぎり, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g). 夕食: おかめ納豆 納豆, 刺身, チャーハン, 羊羹, エビフライ, イカフライ, ベイシア 野菜揚げ, ニチレイ 白身のさかなフライ, 串カツ, ささみ, きゅうり, もつ煮, レバー, 吉野家 お新香, 焼き鳥. 軽食/その他: レモンサワー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 生ビール. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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