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15.3%
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
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3257 kcal
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脂質: 67.06g | たんぱく質: 145.24g | 炭水化物: 489.28g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯. 昼食: 国産中粒納豆(あづま食品), カキフライ, 目玉焼き 調理油なし, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト), エビカツ, ご飯, 絹ごし豆腐. 夕食: マカロニサラダ, ハウス食品 カリー屋コクデミカレー, 半熟ゆで卵, ご飯, つみれ, 紀文 はんぺん, ちくわ, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト), サッポロビール ヱビスビール. 軽食/その他: ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, はちみつ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, バナナ, ご飯, バナナ, あわしま堂 タルト. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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