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16.0%
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60.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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2315 kcal
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脂質: 78.29g | たんぱく質: 165.23g | 炭水化物: 214.14g.
朝食: クノール 韓国チゲスープ, ご飯. 昼食: 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 絹ごし豆腐, マルハニチロ食品 あら挽き肉しゅうまい, 国産中粒納豆(あづま食品), ご飯. 夕食: 焼酎, アナゴ, 鯛, ホタテ, 薄切りハム, トロ 刺身(北辰), サーモンの刺身, 酢飯, タコ, 生協 枝豆がんも, 10種の具材のおかずいなり(日東ベスト). 軽食/その他: カレーパン, 鶏の胸肉（皮なし）, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), カルビー フルグラ, タカナシ 北海道低脂肪乳. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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