2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
|
2960 kcal
|
脂質: 78.93g | たんぱく質: 199.15g | 炭水化物: 356.81g.
朝食: 生卵, ご飯, タカノフーズ 納豆. 昼食: 唐揚げ, ご飯, キョクヨー さば水煮. 夕食: ダノン オイコス プレーン・加糖, 雑炊, しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
週に14.7 kg増量中
|