2016年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 20日:
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4405 kcal
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脂質: 130.21g | たんぱく質: 216.06g | 炭水化物: 315.03g.
朝食: ダノン オイコス ブルーベリー, Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: ローソン マカロニサラダ, ナポリタン, 唐揚げ, ご飯. 夕食: 野菜炒め, ジョイフル ポテトフライ, 刺身, キューピー ゴマドレッシング, キャベツ, マーガリン, にんにく, ホルモン. 軽食/その他: ビール, レモンサワー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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