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16.6%
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 20日:
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3135 kcal
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脂質: 71.59g | たんぱく質: 180.65g | 炭水化物: 427.42g.
朝食: カルビー フルグラ, バナナ, タカナシ 北海道低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: AJINOMOTO エビシューマイ, AJINOMOTO エビシューマイ, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, 枝豆湯葉ひろうす(生協), ご飯, 豚ロース, 国産中粒納豆(あづま食品). 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 雪印乳業 さけるチーズ(ガーリック), 半熟ゆで卵, ご飯, ふじや食品 かに 地養卵 茶わんむし, 宇都宮餃子40個入り(生協). 軽食/その他: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, はちみつ, バナナ, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯, バナナ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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