2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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2594 kcal
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脂質: 60.50g | たんぱく質: 162.66g | 炭水化物: 337.99g.
昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト), テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g). 夕食: 醤油ラーメン, 醤油ラーメン, 醤油ラーメン. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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