|
全然、増量してない…
もうちょっと様子見て、カロリー増やすかな。
|
61.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
|
2476 kcal
|
脂質: 81.37g | たんぱく質: 182.77g | 炭水化物: 258.52g.
朝食: 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, CGC ビタバァレー, 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪, トップバリュ キムチ, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪. 昼食: ごま油, 小松菜, にんにく, 長ねぎ, CGC ビタバァレー, 西田精麦 胚芽押麦, 豚ガツ. 夕食: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, Latino パスタ 全粒粉スパゲッティ 1.65mm, ケチャップ, まいたけ, 玉ねぎ, にんにく, 伊藤園 熟トマト, オリーブオイル, いわし丸干し. 軽食/その他: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ロッテ 雪見だいふく モンブラン, バター, 鶏腿肉 若鶏 皮なし, マヨネーズ, ココナッツオイル, 卵. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|