2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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2014 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 159.58g | 炭水化物: 267.22g.
朝食: めかぶ, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 夕食: 桃屋 食べるラー油, タカノフーズ 納豆, めかぶ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: センタン アイスキャンディ ミルク味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3295 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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