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16.0%
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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3102 kcal
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脂質: 46.08g | たんぱく質: 164.62g | 炭水化物: 493.82g.
朝食: 半熟ゆで卵, 国産中粒納豆(あづま食品), CO-OP たまごスープ, ご飯. 昼食: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, リケン ねぎのピリ辛スープ, セブンイレブン サクッとかにクリームコロッケ, ご飯. 夕食: ヒラメ, 酢飯, 鉄火巻(北辰), サーモンの刺身, マグロの刺身, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, はごろもフーズ ポポロスパ. 軽食/その他: チョコレートケーキ, 羊羹, ご飯, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯, バナナ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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