2016年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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2205 kcal
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脂質: 64.12g | たんぱく質: 180.86g | 炭水化物: 221.39g.
朝食: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: キョクヨー さば水煮, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, めかぶ, タカノフーズ 納豆, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3325 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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