2016年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
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2086 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 150.22g | 炭水化物: 268.01g.
朝食: キムチ, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: かまぼこ, ゆで卵, 丸大食品 あらびきウインナー, 唐揚げ, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), ご飯. 軽食/その他: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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