2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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4992 kcal
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脂質: 96.22g | たんぱく質: 255.47g | 炭水化物: 444.61g.
朝食: Quaker オートミール, バナナ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: サラダ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, キョクヨー さば水煮, ご飯. 夕食: さつま揚げ, かぼちゃの天ぷら, 唐揚げ, 鳥貴族 ポテトフライ, たらみ マンゴープリン, 刺身, 乾燥卵麺, すき焼き. 軽食/その他: レモンサワー, 生ビール, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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