2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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3644 kcal
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脂質: 150.66g | たんぱく質: 229.26g | 炭水化物: 337.56g.
昼食: セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 明治 ミルクチョコレート, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). 夕食: 豚バラ肉, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), 株式会社八社会 緑豆もやし 200g, 豚バラ肉. 軽食/その他: 明治 ミルクチョコレート (4,65g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 明治 ミルクチョコレート (4,65g), ローソン 6Pチーズ, ローソン 6Pチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, 大塚製薬 カロリーメイト, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). もっと...
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週に3.9 kg減量中
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