|
😊 On that roller coaster again 🎢⤴⤵⤴⤵ Maybe I can get it down to a fluctuation between lower levels.
|
73.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
|
1807 kcal
|
脂質: 63.65g | たんぱく質: 35.99g | 炭水化物: 219.04g.
朝食: Grapes, Kroger Honeydew Melon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk, Mangos, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Jif Creamy Peanut Butter. 昼食: Sprite Sprite (20 oz), Butter, AMC Movie Theater Popcorn (Large). 夕食: Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup. 軽食/その他: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Apples, Merlot Wine. もっと...
|
|
2663 kcal
|
運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, ショッピング - 2 時間, 読む - 1 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|