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体脂肪率17.1%
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40.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1300 kcal
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脂質: 49.83g | たんぱく質: 75.82g | 炭水化物: 142.88g.
朝食: 麻婆豆腐, みそ汁, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: 三島食品 五穀ごましお, かまぼこ, スクランブルエッグ, 味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ, マリネ, ご飯. 夕食: みそ汁, 滝沢ハム 牛すじ煮込み デミグラスソース, 蒸し鶏サラダ. 軽食/その他: チョコ, ラスク. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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