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体脂肪率16.5%
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40.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1300 kcal
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脂質: 46.82g | たんぱく質: 78.95g | 炭水化物: 144.86g.
朝食: けんちん汁, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り, ふくれん 豆乳飲料 ほうれん草, セブンプレミアム 純粋はちみつ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: ローソン スモークささみ, ナチュラルローソン 8種野菜のミネストローネ, ナチュラルローソン 紅茶とクリームチーズのパン. 夕食: おひたし, かまぼこ, ちりめんじゃこ, ミックスサラダ, キューピー 梅づくし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麻婆豆腐. 軽食/その他: チョコ, マシュマロ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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