2016年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 5日:
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2473 kcal
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脂質: 94.74g | たんぱく質: 164.06g | 炭水化物: 224.08g.
朝食: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: ゆで卵, サラダ, ミートスパゲッティ. 夕食: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 鶏の唐揚げ, セブンイレブン 納豆巻き, Kiri クリームチーズ. 軽食/その他: リキュール, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3143 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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