|
😊 Not bad...lunch out today. Need to think light for dinner.
|
74.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 2日:
|
1480 kcal
|
脂質: 69.66g | たんぱく質: 61.31g | 炭水化物: 173.18g.
朝食: Mangos, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Kroger Honeydew Melon, 2% Fat Milk, Jif Creamy Peanut Butter, Strawberries, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Frieda's Cara Cara Oranges. 夕食: Pinot Gris (Grigio) Wine, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Cucumber (Peeled), Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Cherry Tomatoes, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tilapia (Fish). 軽食/その他: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Mt. Olive Fresh Mild Pickled Okra, Keebler Pita Crackers, Tribe Sun-Dried Tomato Pesto Hummus, Mezzetta Sweet Cherry Peppers. もっと...
|
|
2667 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 30 分, 浴びる - 30 分, ショッピング - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 読む - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 座る - 1 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|