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14.9%
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59.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 3日:
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3133 kcal
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脂質: 53.00g | たんぱく質: 175.68g | 炭水化物: 475.39g.
朝食: ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 オレンジ100. 昼食: 鶏のひき肉, 目玉焼き 調理油なし, 国産中粒納豆(あづま食品), リケン ねぎのピリ辛スープ, ご飯, 豚ロース. 夕食: 永谷園 あさりコンソメ, みやけ食品 茶わん蒸し, はごろもフーズ ポポロスパ, ハウス食品 カリー屋コクデミカレー中辛, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 軽食/その他: カルビー フルグラ, タカナシ 北海道低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, はちみつ, バナナ, ご飯, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), 羊羹, バナナ, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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