2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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2063 kcal
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脂質: 36.11g | たんぱく質: 130.20g | 炭水化物: 289.63g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳. 昼食: 雪印乳業 カマンベールチーズ, マルシン フィッシュソーセージ, おにぎり. 夕食: たくあん, ご飯, タカノフーズ 納豆, もずく酢. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 明治 ブラックチョコレート (58g). もっと...
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週に5.6 kg減量中
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