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体脂肪率16.5%
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40.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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1198 kcal
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脂質: 34.13g | たんぱく質: 61.11g | 炭水化物: 165.71g.
朝食: スジャータ 調製豆乳, はちみつ, マルコメ 甘酒, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: ご飯, おひたし, テーブルマーク 筍とわかめの寄せ揚げ, テーブルマーク ふっくらオムレツ, セブンイレブン したらば, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆. 夕食: ほうれん草のおひたし, ライ麦パンのトースト, キューピー 梅づくし, ミックスサラダ, 牛すじ煮込み, シチュー. 軽食/その他: ローソン かぼちゃプリン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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