2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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2322 kcal
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脂質: 102.54g | たんぱく質: 138.32g | 炭水化物: 209.70g.
昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). 夕食: 株式会社八社会 緑豆もやし 200g, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), 豚バラ肉, 豚バラ肉. 軽食/その他: セブンイレブン まろやか6Pチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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